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Le Handfit fait sa rentrée !

Le Handfit : Handball « to be fit » fait sa rentrée !

Que vous soyez débutant ou confirmé, si vous avez envie de vous dépenser et de vous faire plaisir, cette pratique est faite pour vous !

Qu’est-ce que le handfit ?

Cette pratique dérivée du handball classique inclus une utilisation constante du ballon, de forme, de taille et de matières différentes. Le but est de permettre à tous d’être à l’aise dans ce sport rapidement, en toute sécurité, même pour des débutants.

Avec des séances courtes, le Handfit permet d’intégrer une pratique sportive facilement dans son emploi du temps et de ne pas empiéter sur le reste de ses activités.

Les séances comportent 5 phases :

  • Le hand roll : échauffement pour préparer le corps à l’effort.
  • Le hand balance : succession de petits jeux collectifs avec ballon pour travailler la coordination et la gestuelle.
  • Le cardiopower : exercices d’effort brefs et intenses couplés à des périodes de récupération pour l’entretien de sa fonction cardiaque.
  • Le handjoy : situations jouées et variées qui favorisent le plaisir de jouer ensemble tout en se dépensant.
  • Le cooldown : récupération avec exercices d’étirements et de relaxation.

Nous vous attendons nombreux !

Venez essayer cette activité qui répondra à vos besoins !

On vous donne rendez-vous les :

  • Jeudi de 20h15 à 21h15 – Gymnase Jean Macé | Impasse Paul Verlaine
  • Samedi de 10h45 à 11h45 – Gymnase Kerlano | Rue Marcel Tréguier

 

Cette année le HandFit sera encadré par Jeremy Le Reour !